Самые эффективные нутрицевтики

Самые эффективные нутрицевтики

Нутрицевтики — это вещества, которые могут поддерживать работу организма, восполнять дефициты, влиять на уровень энергии, сон, настроение, обмен веществ и процессы восстановления.
Но важно понимать: даже самые полезные добавки не стоит принимать «наугад». Их лучше подбирать после консультации специалиста, с учётом анализов, жалоб, образа жизни и состояния здоровья.
Ниже — нутрицевтики, которые часто используют в превентивной медицине для поддержки мозга, нервной системы, обмена веществ и здорового старения.

Блог

L-треонат магния

L-треонат магния — особая форма магния, которая способна проникать через гематоэнцефалический барьер и воздействовать на работу мозга.

Его используют для поддержки памяти, концентрации, когнитивной активности и качества сна. Такая форма магния может быть особенно актуальна при повышенной умственной нагрузке, стрессе, нарушениях сна и ощущении «перегруженной головы».

5-HTP

5-HTP, или 5-гидрокситриптофан, — натуральный предшественник серотонина. Серотонин связан с настроением, эмоциональной стабильностью, уровнем тревожности и пищевым поведением.

5-HTP может использоваться для поддержки хорошего настроения, снижения тревожности и уменьшения тяги к сладкому. Но принимать его самостоятельно не стоит, особенно если вы уже используете препараты, влияющие на нервную систему.

L-теанин

L-теанин — аминокислота, которая содержится в зелёном чае. Его ценят за способность помогать сохранять спокойствие без выраженной сонливости.

Он может поддерживать концентрацию внимания, снижать внутреннее напряжение и помогать быстрее восстанавливаться после нагрузок. L-теанин часто используют при стрессе, высокой умственной активности и трудностях с расслаблением.

NMN

NMN, или никотинамид-мононуклеотид, связан с поддержкой уровня NAD+ — важной молекулы, участвующей в клеточной энергии.

С возрастом уровень NAD+ может снижаться, поэтому NMN рассматривают как нутрицевтик для поддержки энергетического обмена, восстановления и процессов здорового старения.

Альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота — мощный антиоксидант, который работает на уровне митохондрий. Митохондрии отвечают за выработку энергии в клетках, поэтому их состояние напрямую связано с уровнем сил и общим самочувствием.

Альфа-липоевая кислота может поддерживать энергетический обмен, помогать клеткам защищаться от окислительного стресса и участвовать в процессах замедления возрастных изменений.

Ресвератрол

Ресвератрол — природный полифенол, который часто связывают с темой здорового старения. Он способен активировать сиртуины — белки, которые участвуют в защите клеток и регуляции процессов долголетия.

Также ресвератрол может поддерживать здоровье сердца, сосудов и помогать организму справляться с окислительным стрессом.

Экстракт банабы

Экстракт банабы используют для поддержки углеводного обмена. Он помогает улучшать транспорт глюкозы в клетки за счёт активации GLUT4.

Это может быть актуально для людей, которым важно поддерживать чувствительность к инсулину, стабильный уровень энергии и здоровый обмен веществ.

Ниацинамид

Ниацинамид — форма витамина B3, которая участвует в клеточном энергообмене. Он важен для восстановления тканей, защиты ДНК, здоровья кожи, нервной системы и общего уровня энергии.

Ниацинамид часто рассматривают как нутрицевтик для поддержки организма при нагрузках, восстановлении и возрастных изменениях.

Как правильно подбирать нутрицевтики

Главная ошибка — выбирать добавки только по популярности. Один и тот же нутрицевтик может быть полезен одному человеку и не подойти другому.

В Превент+ мы подходим к подбору нутрицевтиков индивидуально: учитываем жалобы, анализы, питание, сон, стресс, образ жизни и цели пациента.